Прогулки пешком, благотворно сказываются на здоровье человека, прежде всего хотелось отметить, о положительных качествах для сердечно-сосудистой системы. На мой взгляд это одно из важных о чём нужно заботиться, так как подобными заболеваниями страдает огромное количество населения. Также ходьба положительно влияет на эмоциональную составляющую, на снижение веса, улучшает дыхательную систему, повышает иммунитет, укрепляет мышечный каркас, способствует хорошему пищеварению и выведению шлаков. Ходьба не противопоказана в любом возрасте, что несомненно является преимуществом, перед многими другими упражнениями, которые способны подержать организм в тонусе. Ещё ходьба улучшает зрение, снижает уровень холестерина, а также благотворно сказывается на умственные возможности.

Я очень ценю в этом виде активности то, что для этого не нужно идти в спортзал, где нужно платить деньги, при этом находиться в помещении с огромным количеством людей. Лучшее место для прогулок пешком, это лес, горы, парки. А вы знали что при ходьбе ноги одновременно двигаются в трёх плоскостях — вертикальной, продольной, поперечной? Кровь обогащает внутренние органы кислородом, что хорошо влияет на все процессы в организме. Стабилизируется артериальное давление. Движения затрагивают работу почти всего связочно мышечного аппарата тела, что интенсивно расходует энергию и активизирует кровоток. Улучшенное кровообращение по венам, способствует укреплению стенок сосудов.

А также является оздоровлением опорно двигательного аппарата. Происходит качественная профилактика остеохондроза, появляется чувство лёгкости и расслабления. Пропадает синдром хронической усталости. Желчь перестаёт застаиваться в желчном пузыре, а переваренная пища активней продвигается по кишечнику, тем самым помогая в борьбе с запорами. Воздух, который насыщает организм кислородом, вместе с лёгкой усталостью после прогулки, будет способствовать хорошему крепкому сну. Ходьба это универсальный вид спорта. Перед упражнениями всегда важно как следует размяться. Так как это мобилизирует организм перед предстоящими нагрузками, разогревает мышцы и подготавливает связочно суставную систему.

Думаю прочитав данную статью, вы измените своё отношение к пешим прогулкам. На этом буду заканчивать, всех обнял.